Willkommen beim Lernatrium!
Hier entsteht ein Ort, der Lernen über mentale Gesundheit, Burnoutprävention und Produktivität zusammenbringt und Raum für Austausch bietet.
Aktuelle Posts:
- Nach der Arbeit nicht abschalten können? Was laut Forschung wirklich für Erholung sorgt
Wie wir den Feierabend nutzen können, um am nächsten Tag wieder voller Energie zu sein. Es ist 18:30 Uhr, du klappst den Laptop zu – Feierabend. Als Dank erwartet dich aber nur noch mehr Arbeit: Das Abendessen will gekocht werden, die Familie wartet und Sport ist für heute Abend auch noch vorgesehen. Und was jetzt? In diesem Artikel schauen wir uns an, was nach Feierabend wirklich zählt – wie man von der Arbeit abschalten kann und warum es sich für unseren Energiehaushalt so stark auswirkt, wie wir die Zeit zwischen den Arbeitstagen gestalten. weiterlesen - Besser erholen, besser arbeiten – und warum dein Handy deine Pause ruiniert
Der Kopf brummt, die Konzentration lässt nach und die Gedanken schwirren wild umher. Sicher kennst du dieses Gefühl: Dein Körper signalisiert dir ganz deutlich: „Ich brauche jetzt eine Pause.“ Nach einer kurzen, erholsamen Auszeit bist du oft wieder voll bei der Sache – klarer im Kopf, konzentrierter und energiegeladen. Es gibt aber auch Tage, an denen du erst nach stundenlanger Arbeit merkst, wie erschöpft du bist. Du gönnst dir eine Pause, doch das Gefühl von Erholung stellt sich kaum ein. Doch warum ist das eigentlich so? Was führt dazu das Pausen effektiv sind? Warum brauchen wir sie überhaupt und wann genau sollten wir sie am besten einlegen? weiterlesen - 9 Tipps für einen besseren Schlaf – was die Schlafforschung wirklich empfiehlt
Fast jeder kennt es: Du hast schlecht geschlafen und fühlst dich am nächsten Tag völlig erschöpft. Für viele von uns ist das Alltag: Schichtarbeit, kleine Kinder oder einfach Nächte, die nicht erholsam sind. Und genau dann merkt man, wie sehr schlechter Schlaf den ganzen Tag beeinflusst. Denn schlechter Schlaf: verringert die Leistungsfähigkeit erhöht das Risiko für psychische Beschwerden schwächt das Immunsystem … weiterlesen